कैसे पाएं खूबसूरत, ग्लोइंग स्किन

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क्या आप स्वाभाविक रूप से भव्य रंगरूप के लिए लंबे समय से हैं? क्या आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा बिल्कुल सुंदर, दमकती हुई हो? सुबह उठने और अपनी त्वचा की रक्षा करने के तरीके जानने के लिए कूदने के बाद का पालन करें ताकि सुबह उठते ही यह आश्चर्यजनक लगे

कैसे पाएं खूबसूरत, ग्लोइंग स्किन
कैसे पाएं खूबसूरत, ग्लोइंग स्किन
1
एक दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। पानी आपकी त्वचा को साफ कर देगा और इसे चमकदार बना देगा क्योंकि यह आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बाहर निकालने में आसान बनाता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा हाथ पर पानी रखें, पूरे दिन अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाएँ।
जब आप पानी से थक जाते हैं तो हाइड्रेट करने के लिए हर्बल चाय या अन्य नॉन-शुगर पेय पीएं।
2
स्वस्थ आहार खाएं। स्वस्थ प्रोटीन और पौष्टिक फल और सब्जियां त्वचा की चमक बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करते हैं। त्वरित परिणाम देखने के लिए इन तत्वों को अपने आहार में शामिल करें:
ओमेगा -3 फैटी एसिड। ये मछली और अखरोट में पाए जाते हैं, और विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। [२]
विटामिन सी। यह मौजूदा पिम्पल्स को तेजी से ठीक करने में मदद करेगा, इसलिए खट्टे फलों और पालक की कुछ सर्विंग खाने से मदद मिलेगी। [३]
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ। ताजा सब्जियां, नट्स, और असंसाधित फल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षेत्र में एक अच्छा संतुलन रखने और नियमित रूप से सुस्त नहीं होने में मदद करता है। यदि आप हर दिन एक या अधिक बार उन्मूलन / आंदोलनों की नियमितता नहीं रखते हैं, तो आप थका हुआ और बीमार (सिरदर्द और पेट की शिकायत) देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं।
कैसे पाएं खूबसूरत, ग्लोइंग स्किन
कैसे पाएं खूबसूरत, ग्लोइंग स्किन

3
चीनी और नमक कम खाएं। दैनिक आधार पर 45 ग्राम से कम चीनी का उपभोग करने की कोशिश करें, और नमकीन खाद्य पदार्थों में कटौती करें। बहुत अधिक नमक खाने से आपका चेहरा फूला हुआ लग सकता है
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विटामिन लो। यदि आप चिंतित हैं कि आपको आवश्यक विटामिन और खनिज पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं, तो मल्टीविटामिन लेने की कोशिश करें। गर्भवती महिलाओं के लिए इच्छित विटामिन विशेष रूप से त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
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व्यायाम। कार्डियो आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। यह आपके शरीर के लिए भी स्वस्थ है और आपको मजबूत बनाएगा। आप तुरंत और दीर्घकालिक परिणाम देखेंगे।

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